Das Ergebnis zu deinem Gesundheitstyp

REALIST


Dein Ergebnis


Bewegung
  • 67%

Ernährung
  • 35%

Übergewicht
  • 45%

Stress
  • 25%


Drei Empfehlungen für dich...

Bewegung
In der Regel hast du ein hohes Energielevel und weißt wie viel Bewegung dir gut tut. Du kannst dich sehr gut auf dich und deine Bedürfnisse konzentrieren und brauchst nicht unbedingt andere Mitstreiter um dich. Achte darauf, dass du dich regelmäßig bewegst und deine sportliche Aktivität durch andere Dinge nicht in den Hintergrund gedrängt wird.
Ernärung
Du bist ein "Gesellschaftsesser". Beim geselligen Zusammensein kann es dazu führen, dass du mehr ist und trinkst als du solltest. Bei einer Einladung zum Essen kann es vorkommen, dass du isst und alkoholische Getränke konsumierst, obwohl du kein Appetit verspürst. Abgelenkt von netten Gesprächen ist du oft mehr als du solltest. Achte bei deiner Ernährung auf ein gesundes Maß, um nicht übergewichtig zu werden.

Stress
Stress empfindest du vor allem in Situationen, die mit Hektik und Zeitdruck verbunden sind. Du kannst gut Organisieren und Planen. Aber aus deinem Struktur- und Zeitplan abzuweichen und kurzfristige flexible Entscheidungen zu treffen fällt dir schwer. Achte deswegen auf genügend Puffer, um nicht in solche Situationen zu geraten. Versuche im Alltag bei unerwarteten Dingen oder Situationen dir etwas Gelassenheit anzutrainieren.


Der Test bringt dich keinen Schritt Weiter...

... wenn du nicht konsequent und dauerhaft etwas für dich tust und ins Handeln kommst. Der Test und sein Ergebnis bringen noch keine Veränderung, sondern sind ein Anfang. Mit der Erkenntnis über dein persönlichen Gesundheitsprofil kannst du Zielgerichtet handeln. Nur musst du eben genau dies tun - handeln. Und das kann dir der Test natürlich nicht abnehmen.>/font>
Carlos Cabrera

Vor über 25 Jahren habe ich begonnen, mich mit dem Thema der Gesundheit auseinander zu setzen. Seitdem betreue ich Menschen im Personal Training. Aus dem Personal Training hat sich nach und nach ein Gesundheits-Coaching entwickelt. Bewegung ist eins der wichtigsten Bereiche unserer Gesundheit, aber leider nicht der einzige!
Mit der Zeit habe ich das Gesundheits-Stell-Rad-Prinzip entwickelt, Es zeigt in welchen Bereichen jeder seine Potentiale hat und in welchen ausgebaut werden können. Die Gesundheits-Typ-Analyse ist ein Teil des Gesundheits-Stell-Rad. Mittlerweile nutze ich diese Analysen bei allen meinen Kunden und Seminarteilnehmern, um einen einfachen und leichten Einstieg zu finden.

Meine Motivation ist es, jedem auf seinem Weg zu einem besseren Wohlbefinden und Gesundheitsbewusstsein zu unterstützen, zu helfen und ein Stück weit zu begleiten.


Ernährung und Stress sind bei diesem Typ die größten Schwachstellen.

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Dieses Programm hilft dir dabei einen einfachen Einstieg in ein bewusstes und gesundes Leben zu starten. Du musst dich um fast nichts kümmern. Alles lässt sich einfach in deinen Alltag einbauen. Durch verschiedene Unterlagen, wie Einkaufslisten, Rezepte, Trainingspläne und Check-Listen wirst du durch zwei Wochen geführt.
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