Personal Training Frankfurt
Herzlich Willkommen bei Personal Training Frankfurt,
Kurzum, Wohlbefinden und Gesundheit ist unser höchstes Gut. Deshalb biete ich Ihnen professionelle und maßgeschneiderte individuelle Unterstützung in Theorie und Praxis. Entsprechend ist die Durchführung für einzelne Personen, in kleinere Gruppen oder für Unternehmen möglich.
Profitieren Sie durch eine kompetente Beratung, Planung, Umsetzung und Auswertung. Entsprechend Ihre Angagement steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und verbessern Sie effektiv die Lebensqualiät in Ihrem Alltag.
Als Ihr persönlicher PREMIUM TRAINER, begleite ich Sie und biete Ihnen die erforderliche Flexibilität und nötige Fachkompetenz um dies zu ermöglichen.
Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Überzeugen sich von den Vorteilen des Personal Trainings. Einzelne Trainingsstunden finden im Umkreis von Frankfurt und im Rhein-Main-Gebiet statt. Trotz Allem besteht aber auch nach Absprache die möglichkeit an anderen Orten zu trainieren.
Bewegung
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Im Grunde genommen gehört Sport zu einem gesunden Lebensstil dazu. Regelmäßige Bewegung macht glücklich und hebt die Stimmung. Sogenannte Glückshormone werden ausgeschüttet, welche für ein Wohlbefinden sorgen. Das vegetative Nervensystem entspannt sich. Auf Dauer kann dadurch besser mit Stresssituationen umgegangen werden. Zum anderen wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Ebenso wird das Herz gestärkt und das Risiko für Herzkrankheiten gesenkt. Desweiteren hilft Bewegung Fett abzubauen und reguliert gleichzeitig den Appetit. Sport schützt Knochen und Gelenke, wodurch Symptome am passiven Bewegungapparat gelindert werden können. Auch die geistige Fitness und Motorik wird durch Bewegung gestärkt. Das Gehirn wird besser durchblutet und somit ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Ernährung
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Auch eine ausgewogene Ernährung schützt den Körper vor Krankheiten und stärkt das Immunsystem. Man fühlt sich leistungsfähiger und im Alltag aktiver. Falsche Ernährungsgewohnheiten führen zudem häufig zu Übergewicht. Erst eine Kombination aus allen wichtigen Ernährungsbestandteilen, wie Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen, machen eine gesunde und wertvolle Mahlzeit aus. Durch eine entsprechende zuführung von Eiweißen können Muskeln und Strukturen gestärkt werden. Die Zusammensetzung des Speiseplans sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Gemüse, Obst Milch- und Vollkornprodukte, Hülsenfrüchten, sowie Fisch und etwas Fleisch sollten auf dem Speiseplan stehen. Wer sich bewusst und gesund ernährt, muss sich auf Dauer keine Gedanken mehr über eine Diät machen. Auch das Abnehmen fällt so viel leichter.
Entspannung
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Ebenso ist Entspannung eine wichtige Ressource für unseren Körper. Dennoch wird sie zu oft vernachlässigt. Deshalb sinkt dadurch oft das körperliche und mentale Wohlbefinden. Zudem fördern regelmäßige Pausen den Stressabbau und das Stressleben. Die Atmung wird ruhiger, was sich positiv auf das Immunsystem und das Herz auswirkt. Die Konzentration wird gefördert und muskuläre Verspannungen verringert. Positiven Folgen sind nachlassende Nacken- und Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Kopfschmerzen. Ein gutes Körperbewusstsein, durch regelmäßige Entspannungspausen, stärkt zudem das Selbstbewusstsein. Unter dem Strich bekommen Sie so eine bessere Kontrolle über Körper und Geist.
